Trotseer de supermarkt!

Altijd weer die boodschappen...Ben jij iemand die er een hekel aan heeft om de boodschappen te doen in de supermarkt? Ik krijg vaak terug dat klanten het moeilijker vinden, net nu ze gezonder proberen

Lees verder...

Slecht slapen maakt je dik!

Wat heeft slapen met jouw gewicht te maken?Deze week las ik een artikel over wat slaap of beter gezegd “het gebrek aan slaap” doet met je lichaamsgewicht. Je vetten worden niet alleen beter opgenomen,

Lees verder...

8 tips om jouw motivatie hoog te houden

De zomer ligt alweer achter ons en de herfst heeft zijn intrede gedaan. Het regent meer en de blaadjes vallen van de bomen. Je staat weer op in het donker en voor je het weet doe je 's avonds het ligt

Lees verder...

Extra bewegen door dagelijkse dingen

Bij een gezonde levensstijl hoort ook bewegen. Niet iedereen is hier dol op, maar geloof me… na wat beweging voel je je als herboren. Bewegen is natuurlijk goed voor onze spieren en bloedsomloop, maar

Lees verder...

Gezond eten én genieten tijdens je vakantie!

Lekker en veel eten of toch niet?De zomervakantie is in de regio midden nu ook echt van start! Vaak associëren we vakantie met lekker (en veel) eten en drinken. Natuurlijk wil je op vakantie je gezonde

Lees verder...

5 redenen, waarom afvallen niet lukt…

Wat doe ik toch fout?Ken je dat, je staat op die weegschaal en er gebeurd niets, helemaal niets. Je doet zo je best, je let op je eten, je bent extra gaan bewegen, maar dat afvallen wil maar niet lukken.

Lees verder...

Koolhydraatarm of koolhydraatbeperkt?

En wat moet ik nu kiezen?Vaak krijg ik de vraag: “Wat het verschil is tussen koolhydraatarm en koolhydraatbeperkt eten”. Er is eigenlijk geen officiële definitie van deze woorden, maar grofweg

Lees verder...

3 koolhydraatarme tips, meteen toepasbaar

Soms moet je ook niet te ingewikkeld willen doenOmdat ik als geen ander weet hoe lastig het soms kan zijn om deze leefstijl vol te houden naast je werk en je gezin, geef ik je vandaag meteen drie tips

Lees verder...

PowerSlim succesverhaal Karin

"Ik ben klaar voor de zomer!" Met PowerSlim kun je op een gezonde, lekkere en evenwichtige manier afvallen. Karin is samen met haar coach de uitdaging aangegaan! Lees hieronder haar

Lees verder...

Verse tomatensoep met geroosterde knoflook

Deze tomatensoep wil je echt een keer uitproberen!De geroosterde knoflook geeft de soep een heerlijke twist.Ingrediënten1 kg verse tomaten1 bol knoflookverse tijm takjesolijfolie1 liter waterzout

Lees verder...